当前位置:首页 > 常见病养生 > 便秘 > > 正文

便秘如何快速通便 几个好习惯有效调理

2017-10-23 10:58:10 来源: 易养生   点击: 标签:保健养生 便秘怎么办 便秘怎么调理

导读: 便秘怎么快速治疗?由于现在生活节奏不断的加快,这导致人们的饮食极为不合理,时间久了很容易导致便秘,针对便秘这一疾病大家都知道哪些治疗方法呢?得了便秘怎么办?如何快速的通便呢?

便秘如何快速通便 几个好习惯有效调理.jpg

  便秘注意事项

  1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物。

  2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等。

  3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂。

猜您感兴趣…