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菠菜的搭配宜忌

菠菜的搭配宜忌

别名:波斯草,菠薐,菠柃,鹦鹉菜,红根菜,飞龙菜

2017-09-04 20:56:09 来源: 易养生   点击: 13 次 标签:

菠菜适宜禁忌人群

 

菠菜和什么一起吃比较好?

  • 白茅根.jpg白茅根

    菠菜和白茅根一起吃:可清热凉血

  • 香油.jpg香油

    菠菜和香油一起吃:可通便

  • 花生.jpg花生

    菠菜和花生一起吃:可美白皮肤

  • 海带.jpg海带

    菠菜和海带一起吃:可强健筋骨

  • 海蜇.jpg海蜇

    菠菜和海蜇一起吃:可润肠通便

  • 牡蛎.jpg牡蛎

    菠菜和牡蛎一起吃:可改善更年期不适症

  • 魔芋.jpg魔芋

    菠菜和魔芋一起吃:可排毒解毒

  • 冬瓜.jpg冬瓜

    菠菜和冬瓜一起吃:可利尿消炎

  • 糙米1.jpg糙米

    菠菜和糙米一起吃:可润燥养血、调养身体

  • 猪肝.jpg猪肝

    菠菜和猪肝一起吃:可改善贫血

  • 粉丝.jpg粉丝

    菠菜和粉丝一起吃:可养血润燥、滋补肝肾

  • 羊肝.jpg羊肝

    菠菜和羊肝一起吃:可恢复活力

  • 猪血.jpg猪血

    菠菜和猪血一起吃:可润肠通便、补铁补血

  • 鸡蛋.jpg鸡蛋

    菠菜和鸡蛋一起吃:可预防贫血、营养不良、安神、补钙

  • 胡萝卜.jpg胡萝卜

    菠菜和胡萝卜一起吃:可保持心血管的畅通

 

菠菜不能和什么一起吃?

  • 牛肉.jpg牛肉

    菠菜不能和牛肉一起吃:会降低营养价值

  • 豆腐2.jpg豆腐

    菠菜不能和豆腐一起吃:会影响钙吸收

  • 银耳.jpg银耳

    菠菜不能和银耳一起吃:会破坏维生素C

  • 带鱼1.jpg带鱼

    菠菜不能和带鱼一起吃:会不利营养吸收

  • 酸奶.jpg酸奶

    菠菜不能和酸奶一起吃:会易破坏酸奶钙质

  • 虾皮.jpg虾皮

    菠菜不能和虾皮一起吃:会影响钙吸收

  • 豌豆.jpg豌豆

    菠菜不能和豌豆一起吃:会影响钙吸收

  • 牛奶.jpg牛奶

    菠菜不能和牛奶一起吃:会不利消化吸收

  • 黄豆.jpg黄豆

    菠菜不能和黄豆一起吃:会影响钙的消化吸收

  • 丝瓜.jpg丝瓜

    菠菜不能和丝瓜一起吃:会引起腹泻

  • 韭菜.jpg韭菜

    菠菜不能和韭菜一起吃:会引起腹泻

  • 鳝鱼.jpg鳝鱼

    菠菜不能和鳝鱼一起吃:会导致腹泻

  • 大豆.jpg大豆

    菠菜不能和大豆一起吃:会损害牙齿

 

菠菜的营养价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 蛋白质 (2.6 克)
  • 碳水化合物 (4.5 克)
  • 膳食纤维 (1.7 克)
  • 烟酸 (0.6 毫克)
  • 胡萝卜素 (2920 微克)
  • 维生素A (487 微克)
  • 维生素C (32 毫克)
  • 维生素E (1.74 毫克)
  • 维生素K (380 毫克)
  • (66 毫克)
  • (47 毫克)
  • (311 毫克)
  • (85.2 毫克)
  • (58 毫克)
  • (2.9 毫克)
  • (0.85 毫克)
  • (0.97 毫克)
  • (0.66 毫克)

其它食材腰果苹果猕猴桃桑葚黄花菜油麦菜马齿苋大蒜羊肝驴肉猪肚猪腰生菜芦荟当归肉桂榴莲芝麻枸杞子黄芩鹌鹑猪肉牛排猪蹄鸭肉猪肝鲫鱼鲢鱼鲈鱼鲤鱼百合毛豆玉米糙米黑豆黄豆鸽肉鸡肉兔肉核桃红枣桃子山楂冬瓜香菇胡萝卜金针菇香菜白萝卜西兰花菠菜蛤蜊牡蛎燕窝乌鸡芹菜小米三文鱼牛肉花生韭菜