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西兰花的搭配宜忌

西兰花的搭配宜忌

别名:绿菜花,西兰花菜,花椰菜,菜花,花菜

2017-09-04 22:08:26 来源: 易养生   点击: 20 次 标签:

西兰花适宜禁忌人群

 

西兰花和什么一起吃比较好?

  • 墨鱼`.jpg墨鱼

    西兰花和墨鱼一起吃:可提高免疫力、促进消化

  • 鸡肉.jpg鸡肉

    西兰花和鸡肉一起吃:可增强肝脏解毒能力、提高免疫力

  • 牛肉.jpg牛肉

    西兰花和牛肉一起吃:可补充能量、营养丰富

  • 番茄.jpg西红柿

    西兰花和西红柿一起吃:可抗癌

  • 芥末.jpg芥末

    西兰花和芥末一起吃:可防癌

  • 金针菇.jpg金针菇

    西兰花和金针菇一起吃:可增强免疫力、防癌抗癌

  • 虾.jpg

    西兰花和虾一起吃:可补脾和胃

  • 枸杞.jpg枸杞

    西兰花和枸杞一起吃:可利于营养吸收

  • 胡萝卜.jpg胡萝卜

    西兰花和胡萝卜一起吃:可预防消化系统疾病

  • 鸡肉.jpg平菇

    西兰花和平菇一起吃:可提高免疫力

 

西兰花不能和什么一起吃?

  • 牛奶.jpg牛奶

    西兰花不能和牛奶一起吃:会降低营养价值

西兰花的营养价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 蛋白质 (4.1 克)
  • 脂肪 (0.6 克)
  • 碳水化合物 (4.3 克)
  • 膳食纤维 (1.6 克)
  • 烟酸 (0.9 毫克)
  • 胡萝卜素 (7210 微克)
  • 维生素A (1202 微克)
  • 维生素C (51 毫克)
  • 维生素E (0.91 毫克)
  • 维生素K (20 毫克)
  • 叶酸 (29.8 微克)
  • (67 毫克)
  • (72 毫克)
  • (17 毫克)
  • (18.8 毫克)
  • (17 毫克)
  • (1 毫克)
  • (0.78 毫克)
  • (0.7 毫克)

其它食材腰果苹果猕猴桃桑葚黄花菜油麦菜马齿苋大蒜羊肝驴肉猪肚猪腰生菜芦荟当归肉桂榴莲芝麻枸杞子黄芩鹌鹑猪肉牛排猪蹄鸭肉猪肝鲫鱼鲢鱼鲈鱼鲤鱼百合毛豆玉米糙米黑豆黄豆鸽肉鸡肉兔肉核桃红枣桃子山楂冬瓜香菇胡萝卜金针菇香菜白萝卜西兰花菠菜蛤蜊牡蛎燕窝乌鸡芹菜小米三文鱼牛肉花生韭菜