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生菜的搭配宜忌

生菜的搭配宜忌

别名:叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、石苣、千层剥

2017-10-14 18:28:12 来源: 易养生   点击: 8 次 标签:

生菜适宜禁忌人群

 

生菜和什么一起吃比较好?

  • 豆腐皮豆腐皮

    生菜和豆腐皮一起吃:可滋阴补肾、减肥健美

  • 大蒜大蒜

    生菜和大蒜一起吃:可清热解毒

  • 海带海带

    生菜和海带一起吃:可助消化、均衡营养,促进铁的吸收

  • 豆腐豆腐

    生菜和豆腐一起吃:可美白护肤、清肝利胆

  • 猪肝猪肝

    生菜和猪肝一起吃:补充全面营养

  • 鸡蛋鸡蛋

    生菜和鸡蛋一起吃:滋阴润燥清热解毒

 

生菜不能和什么一起吃

  • 积雪草积雪草

    生菜不能和积雪草一起吃:降低药性

  • 蜂蜜峰蜜

    生菜不能和峰蜜一起吃:一起吃易导致腹泻

 

生菜的营养价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 蛋白质 (1.3 克)
  • 碳水化合物 (2 克)
  • 膳食纤维 (0.7 克)
  • 胡萝卜素 (1790 微克)
  • 维生素A (298 微克)
  • 维生素C (13 毫克)
  • 维生素E (1.02 毫克)
  • 维生素K (315 毫克)
  • 叶酸 (31.6 微克)
  • (96.7 克)
  • (34 毫克)
  • (27 毫克)
  • (170 毫克)
  • (32.8 毫克)
  • (18 毫克)
  • (0.9 毫克)
  • (1.15 毫克)

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