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三文鱼的搭配宜忌

三文鱼的搭配宜忌

别名:鲑鱼、大马哈鱼、北鳟鱼、大发哈鱼、罗锅鱼

2017-08-22 12:11:44 来源: 易养生   点击: 15 次 标签:

三文鱼适宜禁忌人群

 

可以和三文鱼一起吃

  • 豆腐2.jpg 豆腐

    三文鱼和豆腐一起吃:可滋阴润燥、健脾开胃

  • 蘑菇.jpg 蘑菇

    三文鱼和蘑菇一起吃:可提高免疫力

  • 米饭.jpg 米饭

    三文鱼和米饭一起吃:可降胆固醇

  • 蘑菇酱3.jpg 蘑菇酱

    三文鱼和蘑菇酱一起吃:可营养丰富

  • 柠檬.jpg 柠檬

    三文鱼和柠檬一起吃:可利于营养吸收

  • 芥末3.jpg 芥末

    三文鱼和芥末一起吃:可除腥、补充营养

 

不能和三文鱼一起吃

  • 浓茶2.jpg 浓茶

    三文鱼不能和浓茶一起吃:会不利营养消化吸收

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三文鱼菜谱

三文鱼的营养价值

  • 营养素 / 含量(每100克)
  • 热量 (133 千卡)
  • 蛋白质 (22.3 克)
  • 脂肪 (4.1 克)
  • 烟酸 (8.8 毫克)
  • 维生素A (63 微克)
  • 维生素C (1 毫克)
  • 维生素E (2.3 毫克)
  • 胆固醇 (54 毫克)
  • (15 毫克)
  • (260 毫克)
  • (390 毫克)
  • (53 毫克)
  • (36 毫克)
  • (1.8 毫克)
  • (17.2 毫克)

三文鱼相关文章

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